Stój na czerwonym… w wychowaniu

Stój na czerwonym… w wychowaniu
18 lipca 2018 Iwona Michniewicz

Dzisiejszy świat zapewnia Ci tyle bodźców, tyle informacji, że Twój mózg ma prawo „nie wyrabiać na zakrętach”. I ten permanentny stres wpływa na to, że o wiele trudniej przychodzi nam radzenie sobie z emocjami. Jeśli jesteś Mamą to pewnie zdarza Ci się wybuchać na dziecko i potem bardzo tego żałować. Ale fakty są takie, że w sytyacji stresowej najcześciej reagujemy odruchowo. Po prostu działają te obszary mózgu, które odpowiadają za reakcję: „uciekaj lub walcz”.

Nie ma więc co się samobiczować ale warto włączyć racjonalne myślenie.

To my jako rodzice jesteśmy odpowiedzialni za to, czy będziemy krzyczeć i dalej zniechęcać dziecko, czy uda nam się zatrzymać i przerwać błędne koło.

Natknęłam się ostatnio w książce „Bringing up Happy Children” Glendy Weil i Doro Marden  na ciekawą technikę.  Chcę Ci ją pokazać, bo może być bardzo użyteczna.

Sama jestem kierowcą, więc użycie porównania do świateł drogowych szybko zapadło mi w pamięć i może niektórym z Was też ułatwi zapanowanie nad sytuacją w trudnych, emocjonalnych momentach

Autorki tej metody nazywają ją ACT gdzie

A to adult czyli dorosły

C to child czyli dziecko

T tools czyli narzędzia.

Chodzi więc o to by w trudnej sytuacji z dzieckiem najpierw zatrzymać się na czerwonym i pomyśleć – co się ze mną dzieje, jakie emocje mi towarzyszą, jak się czuję z tym co się dzieje

Dalej myśleć na żółtym – ale tym razem o dziecku, – jakie emocje jemu towarzyszą, czym się kieruje w tej sytuacji, co chciałoby aby się wydarzyło

I dopiero potem może zaświecić się zielone –  decydujesz jakiego narzędzia użyć, jakie pomysły i umiejętności mogłyby tu być użyteczne?, jak się zachować tak aby długofalowy efekt był jak najlepszy?

Tak się złożyło, że można to fajnie zaadaptować do języka polskiego używając sylab ze słowa RODZINA. Popatrz na grafikę – może  RO – DZI – NA będzie dla ciebie bliższa niż ACT

RO – ROdzic zatrzymuje się na czerwonym by zdać sobie sprawę co się dzieje

DZI – myśli co się dzieje z DZIeckiem

NA – decyduje, jakie NArzędzia zastosować.

Za każdym razem jak będziesz miała ochotę wybuchnąć to ZATRZYMAJ SIĘ NA CZERWONYM

Comments (0)

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*